Blog

You are currently viewing L’EFT : Qu’est ce que c’est ?
Deux femmes qui se masse

L’EFT : Qu’est ce que c’est ?

Dans notre alimentation se joue plusieurs facteurs : habitudes, connaissances, ressources financières, culture...

Mais également stress, anxiété, boulimie et autres éléments qui influent sur notre bien-être et donc, sur notre alimentation.

Il est tout à fait possible d'améliorer notre bien-être par une technique novatrice : l'EFT.

Je vous propose ainsi de découvrir cette pratique grâce à une experte : Lysa, praticienne EFT.

Femme relaxée

Bonjour Lysa, bienvenue ! Peux-tu te présenter brièvement ?

Bonjour Elsa, tout d’abord merci à toi !

Je m’appelle Lysa, j’ai 33 ans. 

J’ai été, pendant 13 ans, infirmière diplômée d’État dans différentes structures et services. 

Je suis de nature empathique, j’aime la vie et j’ai toujours aimé prendre soin des autres, c’est pourquoi j’ai adoré mon métier en tant qu’infirmière. 

J’ai ensuite fait le choix de venir en aide aux personnes différemment. Je me suis donc formée à l’EFT et je commence également une formation de naturopathe, ayant à cœur d’aider toute personne à se sentir bien dans son corps et dans son esprit.

Tu as créé récemment ton entreprise en tant que praticienne EFT. Pourrais-tu expliquer ce que c’est ?

L’EFT, technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Technique en anglais) apaise les émotions négatives. Elle est basée sur la stimulation de différents méridiens du visage et du haut du corps. Tout en se concentrant sur l’émotion, on tapote sur ces points énergétiques, ce qui permet de se libérer de la charge émotionnelle négative. 

C’est une pratique psycho-énergétique qui est souvent comparée à de l’acupuncture
sans aiguille. 

Elle est utile pour se libérer de peurs, de phobies, d’angoisse, de stress, de honte, de tics, de tocs, de traumatismes, d’addictions, de comportements compulsifs, de douleurs… 

Toute émotion négative peut être traitée avec l’EFT.

Comment as tu découvert cette pratique ? Pourquoi elle et pas une autre ?

J’ai vraiment découvert cette pratique par hasard (même si je ne crois pas vraiment au hasard…), d’autant plus qu’elle n’est pas très connue encore en France. 

Elle a été inventée par un ingénieur américain Gary Craig au début des années 90. Elle est d’ailleurs très appréciée aux Etats Unis. 

Quand j’ai entendu parler de l’EFT, j’ai
commencé à lire le livre « L’EFT pour tous » de Geneviève GAGOS (qui est d’ailleurs devenue ma formatrice).
J’ai appliqué pas à pas la méthode sur moi sur une douleur à l’estomac. Cette douleur a disparu pendant 3 jours après seulement 3 séries de tapotements EFT ! Et je n’étais qu’une novice ! Je me suis donc formée à l’EFT.

Je ne peux que constater encore aujourd’hui l’efficacité de cette pratique sur de nombreux maux du corps et de l’esprit. 

C’est une méthode douce et simple qui peut être utilisée pour toutes et tous, c’est pourquoi je l’ai choisie.

Pourrais-tu décrire rapidement le déroulé d’une séance ?

La séance dure 1 heure. La première est souvent un moment d’échanges pour connaître la demande de la personne. Je pose des questions afin de bien cibler la ou les problématiques. 

Les problèmes émotionnels d’aujourd’hui prennent toujours leurs racines dans la toute petite enfance. C’est pourquoi je questionne sur la relation aux parents, sur la naissance et sur les évènements marquants de vie de l’accompagné. 

Ensuite, vient le moment où on se concentre sur les ressentis physiques liés aux émotions qui découlent du problème. 

Ce n’est qu’après qu’arrivent les tapotements EFT. La personne tapote elle-même sur ses points énergétiques et je la guide face à elle en miroir. On stimule les méridiens tout en énonçant à voix haute le problème et en se concentrant mentalement sur celui-ci. 

La charge émotionnelle négative s’apaise petit à petit. On cherche la neutralité de l’émotion.

Y a-t-il un sujet qui te passionne plus que d’autres ?

J’aime aider les personnes sur tous types de problématiques. 

Mais j’avoue avoir une attirance pour les phobies, ayant moi-même pu me débarrasser de ma peur des araignées. 

Les résultats sont visibles immédiatement.

Comment l’EFT peut il accompagner à l’amélioration de son alimentation ?

Notre alimentation et nos habitudes alimentaires sont directement liées à nos émotions. 

Nombreux sont celles et ceux qui mangent plus en quantité ou moins bien quand ils sont fatigués ou stressés. C’est la même chose pour la perte d’appétit : une émotion est forcément liée. 

Dans ces moments, on arrive difficilement à se raisonner.

L’EFT permet de supprimer la charge émotionnelle qui nous pousse à manger trop, mal ou pas assez. 

Si je suis stressé(e) et que je mange davantage – parce que je suis en colère contre mon patron –  on va travailler en profondeur afin de savoir d’où vient cette colère. Qui, pour rappel, prend racine dans la toute petite enfance. 

Une fois la source identifiée, on tapote et on neutralise cette colère. La personne apaisée n’aura alors plus ce comportement compulsif inconscient envers la nourriture. 

Ceci n’est qu’un exemple. Chacun aura, grâce à son histoire, une réaction différente face à un stress. C’est là où mon travail de « détective » est important pour trouver la source du problème.


L’EFT peut aussi être utilisée pour un apaisement immédiat dans les envies compulsives de nourriture.

J’apprends aux personnes à utiliser la méthode seul chez eux pour apaiser l’envie de nourriture sur l’instant.
Mais un travail en profondeur avec un praticien aura des résultats plus durables sur ces comportements.

Est ce que la consommation d’un certain type de produit (sucré ou salé) est-il le reflet d’un mal-être particulier ?

Les envies de salé renvoient souvent à la relation au père et le sucré à la mère. Mais d’une manière générale, les problèmes liés à la nourriture sont le reflet de notre rapport à notre mère, particulièrement dans la toute petite enfance.

Penses-tu que ton accompagnement émotionnel et le suivi par un accompagnement diététique seraient intéressants ? Pour quelles raisons ?

Oui, bien sûr, les deux sont complémentaires. 

L’EFT va aider la personne à apaiser les émotions qui sont la cause de comportements alimentaires non adaptés. 

L’accompagnement diététique est indispensable pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et aider la personne à retrouver une hygiène de vie saine et équilibrée.

As-tu une anecdote particulière à partager ?

Je peux témoigner moi-même de l’efficacité de l’EFT. 

J’ai eu il y a quelques mois une gastrite. Malgré les traitements prescrits par mon médecin et une alimentation adaptée, elle persistait. Après une séance de 1h30 d’EFT, je n’ai plus eu aucun symptôme de ma gastrite. Et elle n’est jamais revenue. Je suis encore parfois moi-même surprise par l’efficacité de cette méthode !

Qu’est-ce que tu aimerais que les gens comprennent à tout prix ?

Je pense que tout est possible ! Il est toujours temps de prendre soin de soi et de reprendre sa vie en main, quel que soit son âge, sa situation professionnelle ou sa condition physique.

Où pouvons-nous te retrouver ?

Je consulte tous les vendredis matin au cabinet de l’atelier du corps et de l’esprit à Gémozac (17260).

 Je fais aussi des séances en visioconférence le reste de la semaine.

 Vous pouvez me retrouver sur le réseau social Facebook, sur
ma page « Lysa Vigier, Praticienne EFT ». 

Je suis joignable via cette page et/ou par mail et téléphone. 

Je reste à la disposition de toutes et tous pour toutes questions, n’hésitez pas, j’aurais plaisir à vous répondre.

Un dernier petit mot pour la route ?

Prenez soin de vous !

Conclusion

13 questions pour trouver sa motivationMilles merci à Lysa de nous avoir éclairée sur cette pratique qui, comme vous l’avez plus constaté, a modifié positivement sa vie ! 

Personnellement, un soutien psychologique et bienveillant est parfois nécessaire pour atteindre ces objectifs alimentaires. C’est pourquoi je ne peux que conseiller de prendre soin de soi, notamment de se laisser guider par Lysa ! 

Vous avez des questions ? Ajoutez-les en commentaire !

 

Vous souhaitez faire le point sur votre motivation pour atteindre votre objectif ? Passez le test en cliquant juste ici .

 

Je rejoins Lysa pour clôturer cet article en vous écrivant : Prenez soin de vous ! 

Elsa, diététicienne nutritionniste

Facebook

Réseau social de Lysa

La diététique d'Elsa

Diététicienne depuis 2018, j'ai à coeur de refaire découvrir l'équilibre alimentaire : se faire plaisir, en respectant sa santé ! Soucieuse du bien être de mes patients, je m'investi dans votre réussite. Si vous souhaitez être accompagnée, soutenue dans les bons et les mauvais moments, je suis la diététicienne qu'il vous faut !

Laisser un commentaire