Comprendre les troubles thyroïdiens
La thyroïde joue un rôle clé dans votre bien-être général.
Lorsqu’elle fonctionne mal, elle peut impacter plusieurs aspects de votre santé :
Équilibre physique
🔹 Énergie et métabolisme
🔹 Digestion et confort intestinal
🔹 Analyses sanguines (TSH, glycémie, cholestérol…)
Équilibre mental
🧠 Clarté d’esprit et concentration
😊 Humeur et positivité
🍽️ Plaisir alimentaire sans frustration
Équilibre émotionnel
⚡ Niveau d’énergie et vitalité
💛 Stabilité émotionnelle et gestion du stress
💪 Capacité d’adaptation et résilience
Bien-être général
🌿 Acceptation de soi et équilibre intérieur
🤝 Bienveillance envers son corps
Pourquoi l’alimentation est essentielle ?
Une alimentation adaptée peut soutenir la fonction thyroïdienne et réduire certains symptômes. Voici les nutriments clés :
Iode
essentiel pour la production des hormones T3 et T4
Sources : sel iodé, poissons, fruits de mer
Sélénium
transforme la T4 en T3, la forme active des hormones
Sources : noix du Brésil, poissons, œufs
Zinc
favorise l’équilibre thyroïdien
Sources : viande, graines de courge, légumineuses
Vitamine D
réduit l’inflammation et soutient le système immunitaire
Sources : poissons gras, soleil
Mon approche personnalisée
🌿 Chaque personne est unique. En consultation, nous travaillons ensemble pour :
✔️ Comprendre vos besoins spécifiques
✔️ Intégrer les bons aliments dans votre quotidien
✔️ Construire des menus adaptés à votre mode de vie
✔️ Associer alimentation et traitement médical de manière optimale
📍 Consultations en ligne et à Saintes et alentours
Quels aliments privilégier ?
✅ Aliments bénéfiques
🍓 Fruits et légumes riches en antioxydants (baies, épinards, brocoli)
🦠 Probiotiques naturels (yaourts, kéfir, choucroute)
🥚 Protéines maigres (poisson, œufs, volaille)
🌰 Graines et noix (amandes, lin, noix du Brésil)
⚠️ Aliments à limiter
🥦 Crucifères crus en excès (chou, brocoli, chou-fleur)
🌱 Soja (peut interférer avec l’absorption de l’iode et des traitements)
🍭 Produits ultra-transformés (riches en sucres et en graisses saturées)
On en discute ?
👩⚕️ Consultations individuelles : bilan nutritionnel et conseils personnalisés
📖 Programme en ligne : « Comprendre et nourrir votre thyroïde » (vidéos, guides, recettes)
🎤 Ateliers et conférences : en présentiel ou en ligne
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📍 Disponible en consultation à Saintes et à distance.
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